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泛酸含量是水稻的10倍,十28日吃三回,记念好眼睛亮,仍可以够节食

2020-01-22 02:33 来源:未知

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玉米大家都喜欢吃吧,玉米的营养价值非常的丰富,现在随着人们养生意识这么的丰富,所以说很多的人都是喜欢采用这种食物来作为主食,很多减肥的人也是喜欢用玉米作为自己的主食,那么今天我们就细细的谈一下玉米粒做法都是什么。一、玉米粒的做法速冻玉米粒的做法以及步骤:玉米剥粒,放在锅里煮熟。淀粉和玉米粉混合拌匀。捞出煮好的玉米粒,控水。放在淀粉粒拌匀。二、营养价值玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。 同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多,因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老。玉米粒的做法是不是都能够看懂呢,我觉得这种食物是非常容易做的了,大家自己研究做玉米的方法也是可以获得非常好吃的食物,现在也正是丰收玉米的时候,所以非常推荐大家购买玉米回家里来吃,能够补充很多的营养物质的,大家注意。

维生素含量是小麦的10倍,一周吃几次,记忆好眼睛亮,还能瘦身。

玉米汁这样做极好喝,营养丰富,最适合冬季,一家老少都爱。

天气一暖和,大家都各种饮品的兴趣就上来了,在我们家也不例外,吃腻了豆浆牛奶,今天我们就分享一道用玉米做的饮品吧,搭配上牛奶,简直是天生一对,吃起来清甜可口,一杯都不够孩子喝的。玉米中的维生素含量非常高,为小麦的10倍,我们吃玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹,恢复青春的作用,可以对抗眼睛老化。而且吃玉米可消除肥胖人的饥饿感,是减肥的代用品之一。同时对于血压高的人来说,玉米有很好的降压的作用,所以老少皆宜,别错过。

每天早餐都离不开热饮,豆浆或者米糊等等。尤其是在现在,寒冷的冬季,每天更要吃得饱饱的,热乎乎的再出门,才能抵御迎面来的寒冷。现在我们已经不局限于只喝豆浆了,只要家里有一个花样豆浆机或者破壁机等,都能做出来花样的热饮,让营养和味道兼顾,两全其美。

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今天我推荐一款非常好喝的热饮,适合所有年龄段人群食用,味道和营养并驾齐驱,只要喝上一口,绝对放不下。

玉米和牛奶搭配,好喝还营养。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是其他食物无法比拟的。牛奶中的钙含量很容易被吸收,另外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。让你30岁活成10岁的状态,牛奶还能促进孩子的生长发育,春天任何人都需要多喝它。

今天的这道热饮就是:奶香鲜玉米红枣汁。也或者叫红枣糊,真的是黏稠适口,非常好喝。

下面小编就和大家说说这个做法吧,特别的简单。玉米我们尽量要选择是黄玉米,不要用白玉米或者花色的,因为黄玉米含有对保护视力的营养呢。

从前,我们要想吃到新鲜的玉米,只能是在秋季,过了这个季节,只能吃玉米粉或者干玉米了,而现在,新鲜玉米随处可以,用真空包装,超市里面摆得整整齐齐,价格也便宜,想吃就随便买。新鲜玉米的营养价值可要比那些玉米粉类的高得多。玉米含有的多种营养物质,它能对抗眼睛老化,具有恢复青春、延缓衰老的功能;玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,并使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生。所以,我们要经常吃点鲜玉米才好。

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今天我就是利用鲜玉米做了玉米汁,在剥玉米粒的时候记住要保留玉米的胚芽,下面在我写的做法里会详细说。今天的玉米汁我用了红枣、牛奶、做搭配,红枣的众多的营养价值咱们不一一道来,其中一点强调一下,红枣含有维C和铁比较多,而维C可以有效促进铁的吸收,而牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短,使两者营养价值都全部体现。

然后牛奶就是必备的,其他水就不用加了,直接是牛奶和玉米就成

现在已经是寒冷的深冬,很多人出现手脚冰凉的情况,这是由于身体内气血运行不畅所致,红枣是补血最好的药膳之一,所以今天的这道玉米汁最适合冬天了,每天来一杯,暖身嫩肤又补钙,手脚不在冰冰凉。

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