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别再劝我多喝热水,维密超模都在喝它!

2020-02-13 02:13 来源:未知

美食 1

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我一直觉得蓝莓是很文艺的水果,可能是因为有一部很文艺的电影”蓝莓之夜“,也有可能是因为蓝莓散发出来的独特的神秘色彩。蓝莓蕴藏着大量紫色成分,也就是花青素,它所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中最高的,小小个头,能量无穷。经常吃蓝莓,尤其是野生品种的,可以抗氧化、改善视力、缓解眼疲劳,还能延缓记忆力衰退。老人、孩子、女人应该多吃一些蓝莓,对身体益处良多。

思慕雪是一种浓缩在杯中的美味高颜值健康食品,它的主要成分是新鲜的水果与果汁、雪泥、乳制品等混合而成的半固体饮料。可以当甜品吃也可以作代餐减肥呢~~

说到思慕雪可能大家很陌生,但是说奶昔应该很熟悉。

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今天为大家介绍几种思慕雪做法,何止是简单易上手,只要买来材料,后面的操作简直毫无技术含量好伐!!

思慕雪来自国外,有一个洋气的英文叫smoothies。

蓝莓酸甜可口、果肉细腻,除了纯粹地吃蓝莓,蓝莓还经常拿来做甜品。蓝莓可以呈现很美的紫色,这无疑是装饰甜点所需要的。比如蓝莓派、蓝莓冰淇淋、蓝莓芝士蛋糕等等,都是颜值超高的甜品,看着就会让人心动。今天给大家带来的是一款蓝莓香蕉思慕雪。这款蓝莓香蕉思慕雪的口感幼滑,有很高的营养价值。蓝莓加香蕉加燕麦,不光给人体提供了丰富的营养,也能给人饱足感,低卡美味,很适合作为早餐或者下午茶补充体力,减肥也能吃。闲话不多说,喜欢的小伙伴一起来看看这款思慕雪的做法!

对称紫薯香蕉思慕雪

百度百科上是这样介绍它的:

蓝莓香蕉思慕雪

香蕉、紫薯、酸奶、牛奶

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素快餐小吃或甜点美食,”

蓝莓 180克 燕麦 30克 香蕉 1根 无糖酸奶180克 蜂蜜 10毫升 冰块2-3块

1、香蕉切片再对切一半,斜斜的贴在杯子内壁,稍用力按下就能贴上了~

人马君在这里抓取了三个关键词组:健康饮食概念富含维生素快餐小吃或甜点,为大家介绍一下思慕雪。

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2、接着在斜直线上再贴另一半香蕉片,如图。

 健康饮食&富含维生素 

1、先将香蕉对半切开,一半香蕉留用,一半切成片。

3、紫薯与牛奶一起入搅拌机搅拌均匀。

思慕雪主要是天然水果加奶制品制作而成,十分健康。

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4、拿个小碗,把杯子立在上面斜放,然后把紫薯泥舀入杯中,紫薯泥在斜平面与香蕉对等线平行就好。

众所周知,水果富含大量天然植物化合物,可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,还具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。

2、把180克蓝莓、另外半根香蕉、10毫升蜂蜜、3块冰块、100毫升的无糖酸奶倒入料理机中,搅打成果泥。

5、再用勺子把酸奶舀进去,酸奶慢慢满起的时候,慢慢把杯子扶起倒满酸奶,加上点蓝莓装饰就大功告成啦~

也正因为健康又营养,具有很低的卡路里属性,并且又有足够多的能量和丰富的营养成分,超模们对它也是爱不释手。

美食 7

蓝莓草莓思慕雪

Gigi Hadid、Lily Collins、Alessandra Ambrosio、Rosie、米兰达可儿都不止一次表达了对思慕雪的喜爱。

3、将三分之一的果泥倒入准备好的玻璃杯中。

蓝莓、草莓、提子、香蕉、酸奶

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1、提子切成1mm薄片,需要点刀工嗯咳。。。

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4、果泥上铺上一层香蕉片,然后再倒入三分之一的果泥,接着铺上一层燕麦。

2、将切好的提子片成W型贴在杯子壁上。

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3、蓝莓+酸奶+香蕉一起入搅拌机搅拌成泥。将搅拌好的果泥放入杯中,量为杯子的一半。

 快餐 & 甜点 

5、把剩下的果泥继续放入杯中,铺上香蕉片,再把剩余的酸奶倒在最上面,表面撒上燕麦、放几个蓝莓即可。美味的蓝莓香蕉思慕雪就完成了。

4、再倒入酸奶,量为剩下杯子的1/2。

思慕雪主要是水果和奶制品或者加冰冻的水果制作而成,属于低卡甜品

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5、把草莓+香蕉+酸奶一起入搅拌机搅拌后倒入剩下的杯子。用手指沾点汁在杯沿周围画一圈,用椰蓉点缀在上面,气质一下就UP了!

但是市面上很多奶茶店和甜品店为了节约成本和时间,更多选择水果干粉、香精以及其他一些提味添加剂加上碎冰制作而成,所以,其热量可能并不会低

1、香蕉可以事先放冰箱冷冻起来,然后再打成果泥。

6、最后再在杯沿处插上一颗蓝莓,杯中再点缀上薄荷叶即可~

同时,思慕雪主要的材料是水果,很多人抱着反正吃草吃水果不会长胖的心态大量食用的话,可能会适得其反。因为水果虽然没有添加剂但是其含糖量也不少,喝下去也是满满的卡路里。所以,即使是天然水果制作,也不能贪杯哦

2、酸奶选择无糖无添加的浓稠型酸奶,我的是自己做的酸奶。

双层火龙果芒果思慕雪

 七款思慕雪,一周不重样 

3、表面装饰的酸奶可以换成打发好的淡奶油,这样就是一款奶味十足的蓝莓甜品了。

1、芒果、香蕉、奇异果、红心火龙果、蓝莓、酸奶、蜂蜜

面对工作日一整天的工作,一杯健康美味颜值又高的思慕雪可是我们起床的动力。人马妞搜集了七份简单易学的思慕雪做法,赶紧get起来吧!

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1、把奇异果切3MM薄片,用心型模具印扣上去。

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2、切好的奇异果薄皮,贴在杯子内部,保持杯壁干燥无果汁流出。

粉红树莓

3、红心火龙果+香蕉入搅拌机搅拌。不够浓稠的话可以多加香蕉进去增加浓稠度。把榨好的果泥舀入杯子,量为杯子的1/2。

红树莓+紫树莓+燕麦

4、芒果+酸奶+一点点蜂蜜入搅拌机搅拌。把榨好的果泥倒入剩下的杯子里。

配料

5、最后点缀一些蓝莓就OK啦!

3匙燕麦片

双C甜木瓜思慕雪

1/4杯酸奶

甜木瓜、橙子、柠檬、牛奶

1/4杯冷冻紫树莓

1、橙子和柠檬去皮切成3MM薄片,压在杯子内壁。

1/4杯冷冻红树莓

2、木瓜+牛奶一起入搅拌机搅拌,再把搅拌好的果泥用勺子舀进杯子里。

半杯杏仁奶

3、倒满一整杯后,在上面点缀点橙子块和薄荷叶就好啦!

做法

最后一句

  1. 除了酸奶所有材料加入搅拌机搅拌均匀

  2. 酸奶加少量碎冰搅拌均匀置于思慕雪上面

按照这个套路,你还可以创造出N种口味的思慕雪,不同水果混合在一起的口味和视觉效果绝对可以给你带来不小的惊喜~~

(可根据自己喜好做上方装饰)

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什锦猕猴桃

香蕉+猕猴桃+麦片

配料

3匙燕麦片

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